虾皮盖菜芋头羹的热量和减肥功效

芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、补中益气、促消化等功效；可与牛里脊、牛腩、鲫鱼搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；

盖菜的热量24千卡（每100克）；具有淋证、消食、利尿消肿等功效；可与鸭肉、姜、鸡心搭配；与鲫鱼、醋、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、预防高血压、降血压等功效；可与小白菜、紫菜、白菜搭配；与枣、黄豆、韭菜相克，同食可能会引起不适；