菠菜香菇的热量和减肥功效

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、增进健康、防治痔疮等功效；可与海蜇、花生、糙米搭配；与虾皮、豆腐、牛肉相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、延缓衰老、抗癌等功效；可与牛里脊、鳕鱼、豆腐搭配；与野鸡、海虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；