| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 68千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 455克 | 青菜烧年糕热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡,相当于打牌45分钟消耗的热量90 | |||||
1、食材：年糕条、青菜（已洗净）、桂皮、大料
2、烧锅倒油烧热，下入已洗净的青菜，搁入桂皮和大料翻炒一下。
3、接着，合入年糕条翻炒一下。
4、然后，加适量的生抽。
5、加适量的白糖。
6、加适量的盐。
7、加适量的清水调味煮开煮至熟软。
8、最后，加适量的味精。
9、炒匀，即可。
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、清热解毒、止渴等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与兔肉、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
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