南瓜派的热量和减肥功效

1、首先，将南瓜切块，放入蒸锅中蒸熟。

2、黄油提前室温软化，加入糖粉。

3、低筋粉称量好，也过筛入黄油中。

4、用双手搓成均匀的小颗粒状，类似面包糠。必须使面粉和黄油充分混合。

5、先将一个鸡蛋打散，倒入黄油和面粉的混合物中，用手轻轻抓匀。

6、整形成光滑的面团，包上保鲜膜，放入冰箱冷藏20分钟。

7、南瓜加细砂糖，用搅拌器搅打成泥状。

8、将剩下的两个鸡蛋打散，倒入南瓜泥中。

9、再倒入淡奶油，用打蛋器搅拌均匀，南瓜馅就做好了。

10、此时烤箱190度预热。将面团取出，用擀面杖擀成4mm厚度的圆形面片，隔着保鲜袋擀可以很有效的防粘和保持光滑。

11、将面片放入模具中，轻轻压紧，多余的边用擀面杖顺着模具边往外擀掉。

12、用叉子在派皮上插出排气孔，以免烘烤的时候派皮变形。

13、将南瓜馅倒入模具中，9分满。上下火，190度，10分钟，转150度再烘烤30分钟左右即可。