红枣猪蹄黄豆汤的热量和减肥功效

猪蹄的热量260千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养颜、促进生长、延缓衰老等功效；可与花生、鱿鱼、茭白搭配；与杏、杏仁、黄豆相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜、美白护肤、防止血管硬化等功效；可与燕麦片、花生、香菜搭配；与酸奶、海虾、明虾相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、预防骨质疏松、益智健脑等功效；可与枸杞子、粳米、面条搭配；与葱、银鱼、虾相克，同食可能会引起不适；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增强食欲、抗过敏、益智健脑等功效；可与黑豆、栗子、牛奶搭配；与虾皮、虾、牛奶相克，同食可能会引起不适；

淮山的热量56千卡（每100克）；具有促消化、白带多、解毒等功效；可与羊排、玉米面、鳗鱼搭配；与香蕉、胡萝卜、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；