冰糖银耳雪梨糖水的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠、滋阴、益胃等功效；可与梨、樱桃、枸杞子搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、润肺、软化血管等功效；可与银耳、山楂、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

干百合的热量343千卡（每100克）；具有止咳、美容养颜、润燥清热等功效；可与竹荪、梨、银耳搭配；与五花肉、火腿、羊肉相克，同食可能会引起不适；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、开胃、养血生肌等功效；可与蜂蜜、无花果、冰糖搭配；与羊肉、柿子、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；