南瓜豆沙包的热量和减肥功效

1、将南瓜蒸熟后，碾压成南瓜泥。

2、将除黄油之外的面团材料按照先液体后粉类的顺序放入面包机中（糖和盐要对角放），揉成一个光滑的面团。

3、加入切成丁的黄油。

4、继续一个揉面程序，将面团揉至扩展阶段。

5、盖上保鲜膜，将面团发酵至约两倍大。

6、将面团排气后分割成8分，滚圆后松弛20分钟。

7、取一个面团擀开。

8、放入适量的豆沙馅。

9、将面团包裹好馅料后滚成圆形。

10、将棉线摆成米字形，将面团收口向下放在棉线交叉处。

11、用棉线将面团绑住。

12、绑好所有的面团。

13、将面团放入温暖处发酵至约两倍大，此时已经能看出南瓜的造型，放入预热好的烤箱，180度烤15分钟左右。

14、出炉后的面包迅速刷上融化的黄油，凉后取下棉线，在顶部中间插上饼干做南瓜蒂。