| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 红烧小鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于郑多燕减肥操173分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备葱、姜！
2、小鸡腿冷水下锅煮滚捞出洗干净沥干水份！
3、热锅倒油，油6成热时放入2大勺白糖翻炒入色！
4、加入葱姜，1小勺白酒翻炒！
5、锅中倒入清水没过鸡腿大火煮滚放入冰糖！改小火烧1个小时！
6、差不多快熟了大火收汁！放2小勺盐就好啦！
7、特意多留了一些汁子！我喜欢！
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、添髓、健脾胃等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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