| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 千张 | 克 | 490千卡 | 262千卡 | ||
| 总量 | 187克 | 辣椒炒千张热量/卡路里490千卡 | |||
 热量490千卡,相当于滑翔飞行140分钟消耗的热量210 | |||||
1、所需食材备好、清洗干净
2、热锅冷又放入葱姜蒜辣椒炝锅
3、倒入均匀切成丝的千张翻炒，加盐、鸡精、酱油、花椒油
4、出锅装盘
千张的热量262千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热润肺、止咳消痰、预防心血管疾病等功效；可与带鱼 、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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