鸡里蹦的热量和减肥功效

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、补精填髓、止白带等功效；可与板栗、茼蒿、豇豆搭配；与芝麻、大蒜、芥末酱相克，同食可能会引起不适；

鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有防治贫血、恢复视力、缓解疲劳等功效；可与鸡腿菇、猪蹄、木耳搭配；与茶叶、茄子、番茄酱相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋清的热量144千卡（每100克）；具有润肺利咽、清热解毒、止咳等功效；可与玉米、荠菜、黄豆搭配；与豆浆、兔肉、鹅相克，同食可能会引起不适；