五香油炸花生米的热量和减肥功效

1、平底锅洗净擦干，下干辣椒、桂皮、香叶、花椒、麻椒、八角，开小火煸炒，注意，不放油！

2、煸炒至辣椒、香叶微醺，或可锅轻微冒烟，香料出油，起锅，倒入研磨容器中。

3、此时锅较热，需将锅底朝上，用水冲锅底降温。降温后将冷油倒入平底锅中，将花生米放入，不开火，用铲子拌匀。

4、开小火不断翻炒至花生米变色，火候时间很重要！

5、在翻炒花生米的过程中将炒好的香料研磨至粉末状，加入盐、鸡精、糖继续研磨至均匀。

6、花生米炒好后放入大碗中，变温后加入研磨好的香料，拌匀，待凉后摆盘待食。

7、花生米只有凉了以后才能变脆，因此吃之前要提前做出来才好吃。