| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋艿 | 克 | 251千卡 | 79千卡 | ||
| 总量 | 318克 | 白煮芋艿热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡,相当于收碗100分钟消耗的热量150 | |||||
1、芋头，用刷子刷干净，备用；
2、入煮锅，这里加少许的盐；
3、入和芋头奇高的水，大火，开煮；
4、15分钟，就可以出锅了，可以用筷子挫下，能穿过，就熟了
5、加点蜂蜜，更甜美；也可以加点酱油醋，也不错；
芋艿的热量79千卡（每100克）；具有促进消化、帮助消化、补中益气等功效；可与肥牛、芹菜、牛腩搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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