| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莲藕 | 克 | 222千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 椒麻藕片热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡,相当于汽车打蜡49分钟消耗的热量270 | |||||
1、材料如图
2、蒜切末。干辣椒剪小段。香菜切段
3、莲藕切薄片
4、锅中水烧开滴几滴油倒入莲藕烫30秒
5、捞出过凉水
6、沥干水撒上蒜末辣椒
7、锅中放适量油凉油放入花椒小火爆香
8、炸出香味后捞出花椒再把油烧至冒烟。倒入莲藕中“滋啦”一声
9、拌入生抽香醋盐糖胡椒粉香菜拌匀
10、可以放入冰箱冷藏一会儿更入味哦！
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、预防贫血、养血补益等功效；可与红螺、虾米、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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