| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 香辣豆腐热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡,相当于打鼓61分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好原材料
2、葱姜小米辣椒切碎，青蒜切段！
3、热锅凉油，把豆腐切块，下过煎成两面金黄！
4、出锅
5、锅内留有少量的油，放入葱姜小米辣椒
6、倒入煎好的豆腐翻炒
7、加入盐，酱油，味精，放入青蒜翻炒，再加水烧开
8、水开后，倒入调好的水淀粉，一边翻炒一边倒，烧开
9、就可以起锅了
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、补中益气、清肺健肤等功效；可与鳕鱼、鲢鱼、水芹菜搭配；与葱、木耳菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
