红雪松烤龙利鱼的热量和减肥功效

1、主料：龙利鱼柳1个、红雪松烤木板配料：柠檬调料：鱼露、盐、黑胡椒、橄榄油

2、红雪松木板在清水中浸泡1小时备用；

3、鱼柳用厨房吸水纸吸干表面水份；

4、将鱼柳改一字刀，腌制时更好入味，且烤制时容易成熟；

5、淋入适量鱼露、撒入盐、黑胡椒粉，剂上柠檬汁；

6、腌料涂抹均匀后，腌制15分钟；

7、红雪松木板从清水中取出，擦干表面水份，在木板表面刷上橄榄油，将腌制好的鱼柳放置红雪松木板上，烤箱预热后，将烤箱温度调至下火230度、上火200度烤制15分钟即可。