| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 57克 | 扇贝黑蒜配香肠热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡,相当于上下蹲4分钟消耗的热量240 | |||||
1、用厨房的毛巾轻拍扇贝使其干燥
2、用热量大的煎锅(无油),煎香肠1到2分钟
3、加入扇贝和黑蒜炒大约4分钟，直到扇贝煮熟
4、撒上香菜和香葱
5、加入柠檬汁和雪利酒
6、加热一分钟
7、完成后在上面挤一片柠檬汁
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、发汗透疹、帮助消化等功效；可与胡萝卜、羊肉、虾搭配；与排骨、猪肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；
雪利酒的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、养颜护肤等功效；
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