| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 生菜鸡蛋饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡,相当于溜旱冰145分钟消耗的热量450 | |||||
1、生菜，洗净，切碎，切得越细，越好，早餐，时间有点紧，没有那么细
2、备碗，打入鸡蛋，面粉，加少许盐，再适量放点水，搅拌成糊
3、加入生菜，搅拌均匀，水量适自己粉面粉而定，糊厚点就少的，反之就多点
4、准备平底锅，入两滴油，开煎，两面金黄，就可以出了
5、用刀切成自己喜欢的形
6、就这样了，好吃了
7、沾点果酱，味道更棒，??
8、亲，多吃点，来吧
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、益肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、清热解毒等功效；可与茼蒿、荠菜、香椿搭配；与茶叶、雪莲果、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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