黑芝麻燕麦高纤饼干的热量和减肥功效

1、准备红糖35克

2、用40克开水，将红糖划开，搅拌至无颗粒

3、加入50克植物油，用蛋抽搅拌至完全融合

4、加入燕麦100克

5、筛入低粉80克

6、熟黑芝麻，椰蓉各25克拌匀

7、所有材料混合后用刮刀多翻拌记下

8、用小勺挖出小球，压扁成2-4mm的薄片

9、放入预热好的烤箱，160度烤18分钟

10、出炉立刻放烤架冷却。刚出炉的饼干不是脆的，冷了就脆了。冷了以后，密封保存，防止二次受潮变不脆。