| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 895克 | 鱼汤面热量/卡路里956千卡 | |||
 热量956千卡,相当于华尔兹舞319分钟消耗的热量180 | |||||
1、一天的收获，钓到的新鲜溪鱼。
2、选部分小溪鱼除去内脏洗净。
3、放入高压锅中，加入盐、料酒、醋、姜、蒜，适量水，盖盖大火烧上汽后转小火烧20分钟。
4、豆角折段，丝瓜去皮，切成小段。
5、准备好面条。
6、高压锅鱼汤烧好后，把汤滤到锅里，烧开，放入豆角和丝瓜。
7、下入面条煮熟。
8、用盐、料酒、生抽、香油、香葱调成调味汁。
9、煮好的面条盛入碗中。
10、浇上调味汁，既是一碗鲜香的鱼汤面。
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、归脾、利水消肿等功效；可与土豆、玉米、冬瓜搭配；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清凉、通经、解毒等功效；可与五花肉、猪肉、北极虾 搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、养胃、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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