| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛腿肉 | 克 | 625千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 五香牛肉干热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡,相当于跨栏62分钟消耗的热量600 | |||||
1、将所有调料放入锅中加适量的中火煮10分钟，放凉待用
2、牛肉切成厚薄均匀的薄片
3、放入五香汁水中浸泡24小时
4、浸泡了24小时的牛肉
5、把牛肉均匀的摊在平盘上
6、放入微波炉，微波功能10分钟
7、微波好的牛肉
8、准备好五香粉
9、均匀的撒在牛肉上
10、放入烤箱200度烤10分钟
11、装盘慢慢享用～??
12、香、辣??过瘾～??
13、～??????
牛腿肉的热量125千卡（每100克）；具有安中益气、强筋壮骨、健脾养胃等功效；可与甘蔗、鸡蛋、枸杞搭配；与鲶鱼、韭菜、红糖相克，同食可能会引起不适；
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