| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 1136千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 美味家常炒面热量/卡路里1136千卡 | |||
 热量1136千卡,相当于斜板仰卧起坐263分钟消耗的热量259 | |||||
1、准备好食材。随自己喜欢切好！
2、锅中放少量油放入五花肉煸香出油
3、放入葱姜蒜火腿炒匀
4、放入胡萝卜炒软
5、放入适量盐给配菜稍调味。放入青菜
6、锅中事先放水烧开后下面
7、待青菜超软即可
8、锅中面煮沸即可。不要煮太久
9、捞入平底锅中与配菜拌匀
10、加入老抽生抽胡椒粉。用筷子翻炒
11、尝尝味道稍加调整就可以出锅了！
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、益精气、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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