| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉糜 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 569克 | 蛋饺热量/卡路里2074千卡 | |||
 热量2074千卡,相当于伸展操830分钟消耗的热量150 | |||||
1、葱姜切碎拌到绞好的肉馅里，倒入一点生抽，料酒，搁适量的盐搅拌，搁少许生粉，打两个鸡蛋里面一起搅拌上劲！我这个是上午搅拌好搁冰箱冷藏了下午做的
2、准备食用油一点，煤气灶最小火，大铁勺烧干之后滴几滴油转动勺子，使勺子内部充满油光
3、鸡蛋打成鸡蛋液
4、勺子烧热之后加一些鸡蛋液在大铁勺里，搁煤气灶上小火煎烤
5、鸡蛋液快干的时候放少许肉馅，蛋皮对折合上
6、两面鸡蛋皮煎一会就可以了
7、做好的蛋饺可以冷藏或者冷冻起来，烧汤的时候搁进去
8、这是烧的杂烩，蛋饺配里面很美味
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与干贝、基围虾、丝瓜搭配；与豆浆、菠萝、桔子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
