| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 231克 | 比翼披萨热量/卡路里1010千卡 | |||
 热量1010千卡,相当于登山机151分钟消耗的热量402 | |||||
1、面粉加酵母、盐、白糖拌匀；加适量水搅拌成絮后揉成面团；
2、揉成光滑面团后加橄榄油再揉均匀，放温暖处发酵；
3、鸡翅对半切开，去骨；
4、加入新奥尔良烤肉料；
5、拌均匀腌制一个小时；
6、然后摆入烤盘里；
7、放入预热烤箱中层，选择烤肉键，200度烤13分钟；
8、烤好的鸡翅；
9、芦笋去掉老的部分切小段；洋葱切小片；油浸番茄切小块；
10、发好的面团揉去空气；
11、把面团摊开在烤盘里，用叉子戳戳；
12、刷上奶酪意粉酱，撒上一半奶酪；
13、然后摆上烤好的鸡翅，放上洋葱和油浸番茄；
14、再把剩下的奶酪铺上；
15、放入烤箱，230度上下火烤10分钟就可以了。
16、很香，还有大块鸡肉哈哈~
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、和血、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、解盐卤毒、止咳等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、保护皮肤、促进血液循环等功效；
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