| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 125千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 咖喱奶酪牛肉粉热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡,相当于擦洗地板33分钟消耗的热量228 | |||||
1、备材料米粉预先泡软，并用沸水煮熟，沥水待用，牛肉用盐、糖、生粉、鸡粉、橄榄油拌腌10分钟
2、烧热锅，下橄榄油爆香洋葱丝
3、下适量的水、黑椒与中辣咖喱块煮
4、加切达奶酪
5、待材料煮透，奶酪煮化，过滤出汤汁
6、下腌好的牛肉
7、待牛肉熟后，关火
8、把煮好的米粉与咖喱奶酪牛肉、汤汁同放一碗内，撒进香菜，即可食用
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、滋养脾胃、化痰息风等功效；可与茭白、南瓜、甘蔗搭配；与橘子、红糖、栗子相克，同食可能会引起不适；
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