| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 269克 | 闲食热量/卡路里831千卡 | |||
 热量831千卡,相当于深蹲208分钟消耗的热量240 | |||||
1、面粉、鸡蛋、葱花、盐放在一起
2、慢慢加水搅拌、面粉干湿度不一样，水的用量要自己掌握一下
3、拌成均匀的面糊
4、准备好油和芝麻
5、开火，要小火哦
6、放入一勺面糊
7、旋转锅让面糊均匀
8、撒上芝麻
9、晃动锅让小饼离开锅底，如果粘刷点油
10、熟透出锅
11、粘蒜泥吃更美味哦
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、润肺补肾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与干贝、北极虾、西红柿搭配；与兔肉、鹅、豆浆相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗菌、降低胆固醇、减肥等功效；
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