| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼胶 | 克 | 129千卡 | 286千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 333克 | 鱼胶炖牛奶热量/卡路里1077千卡 | |||
 热量1077千卡,相当于槌球431分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好材料。
2、先煮一锅开水，把姜片放进去
3、然后将鱼胶放进去飞水（鱼胶有时间可以提前泡发）
4、将红枣去核（带核比较上火），两同飞水的鱼胶、牛奶一同倒入炖锅；开启精炖功能
5、炖好，加入冰糖，搅拌融化即可；此汤品可以安眠，美容抗皱，补血气
鱼胶的热量286千卡（每100克）；具有肾虚遗精、散瘀消肿、补肝肾等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、降血压、降低胆固醇等功效；可与兔肉、南瓜、乌鸡搭配；与银鱼、螃蟹、虾皮相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、润肺止咳、补中益气等功效；可与高粱、银耳、白果搭配；
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