| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 636克 | 蒜香大虾包菜热量/卡路里378千卡 | |||
 热量378千卡,相当于劈叉151分钟消耗的热量150 | |||||
1、包菜1个洗净。
2、用手掰成小块。
3、大虾洗净。
4、将蒜剥去皮。
5、姜、蒜切成碎末。
6、锅里放油，放入姜、蒜末煸炒。
7、放入大虾。
8、翻炒到大虾变色。
9、包菜提前过热水淖一下，放入锅中翻炒，稍焖片刻。
10、放入盐调味即可。
11、出锅装盘，即可享用。
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、减肥、杀虫止痒等功效；可与胡萝卜、辣椒、西红柿搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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