| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 基围虾 | 克 | 354千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 微波炉烤虾热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡,相当于高尔夫球79分钟消耗的热量270 | |||||
1、基围虾去虾线，洗净
2、放入料酒、盐、生姜片进行腌制入味
3、取烤盘把基围虾挨个规则的排入烤盘
4、热锅冷油放入蒜泥进行炒香
5、蒜泥晾凉后均匀的散在排好的基围虾上，进微波炉中高火五分钟
6、成品
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促消化、增强性功能、预防动脉硬化等功效；可与韭菜、豆苗、豆腐搭配；与柿子、黄豆、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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