| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋粉 | 克 | 3558千卡 | 354千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 1271克 | 香蕉松饼热量/卡路里4384千卡 | |||
 热量4384千卡,相当于钢铁厂工作548分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备材料
2、蛋黄蛋白分开盛好，蛋黄里加入食用油
3、加入牛奶，轻轻搅拌开。
4、筛入低筋粉
5、搅拌均匀
6、蛋白用电动打蛋器打发，打发过程细砂糖分三次放入。
7、打到干性发泡
8、和蛋黄糊搅拌均匀
9、平底锅预热后放入面糊
10、等到泡沫破裂得时候翻面
11、一次可以煎七个小的
12、煎出的表面很光滑
13、可以夹入巧克力酱
14、也可以撒上糖粉配上香蕉一起味道更好。
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、改善睡眠、润肠等功效；可与香蕉、草莓、黑豆搭配；与菜花、番茄酱、西兰花相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、预防糖尿病、血管硬化等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与洋葱、黄豆、小米面搭配；与茶叶、糖精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有除口臭、润肺生津、保护胃肠等功效；
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