| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 凤梨酥热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于雪地摩托28分钟消耗的热量210 | |||||
1、黄油室温下放软
2、稍许打发一下放入糖粉继续打发
3、分次慢慢加入蛋液打发
4、打发好黄油，最后放入过筛好的低粉跟奶粉
5、揉成面团
6、分成馅料15克一个，面皮20克一个的小剂子
7、面皮擀成中间厚两边薄
8、黄油室温下慢慢向虎口处收拢放软
9、放模子里压成型
10、放入烤箱175度20分钟
11、酥酥的凤梨酥出炉啦??
12、午后点心时候来一个，美美哒，饱饱哒～????
13、??????
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与青椒、羊排、韭菜搭配；与菠萝、地瓜、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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