奶香肉排的热量和减肥功效

1、将里脊肉切成排状。

2、放入大碗里，倒入适量的牛奶。

3、肉排浸在牛奶里，浸泡数小时。

4、鸡蛋打入碗中搅拌均匀。

5、将饼干擀成饼干渣。

6、把一勺奶粉加入面粉中.

7、把浸泡好的肉片先在面粉里两面拍匀。

8、再过一下鸡蛋液。蘸上饼干渣.

9、两面压紧。

10、锅中放油，三四成热时下入肉排，炸至金黄色捞出控油即可。