| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 葱头 | 克 | 348千卡 | 348千卡 | ||
| 总量 | 372克 | 意大利酱热量/卡路里402千卡 | |||
 热量402千卡,相当于滑雪57分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备材料番茄2个，葱头100克，大蒜10克，黄油15克，番茄沙司100克，罗勒10克，糖2勺，盐一勺。
2、把番茄削皮备用
3、番茄，葱头切丁
4、大蒜切末
5、黄油上锅融化大蒜爆香
6、在放入葱头，翻炒。
7、放入番茄，盐，糖，番茄沙司，罗勒翻炒。
8、翻炒均匀小火熬制粘稠。
9、出锅完成
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、清热生津、抗衰老等功效；可与鲫鱼、西兰花、菜花搭配；与草鱼、石榴、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
葱头的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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