鲜虾瘦肉粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、除烦渴、帮助消化等功效；可与黑米、桂圆、黑豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有防心肌梗死、预防高血压、提高性欲等功效；可与西兰花、枸杞、火龙果搭配；与番茄、圣女果、橙子相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、补肾气、润燥等功效；可与洋葱、小白菜、山楂搭配；与甲鱼、北极虾、杏相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；