| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 375克 | 猪肉炖土豆胡萝卜热量/卡路里1106千卡 | |||
 热量1106千卡,相当于唱歌553分钟消耗的热量120 | |||||
1、洗好土豆胡萝卜
2、去皮切块，猪肉也切块，切好葱姜备用
3、锅中加入适量的油，待油开加入猪肉翻炒至七分熟，加入葱姜继续翻炒到闻到香味
4、把切好的胡萝卜土豆加入锅中翻炒至均匀，加入酱油，放入适量的盐，翻炒均匀
5、再加入水，水只要没过菜就可以。
6、盖锅盖炖
7、炖，直到锅中原汤即可！
8、还是热气腾腾的哦！嘿嘿
9、还有不会的姐妹们可以跟二妞继续探讨哦
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、止消渴、生津液等功效；可与紫菜、藕、冬笋搭配；与羊肝、鹌鹑、牛排相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、增加食欲、润肺祛痰等功效；可与绿豆芽、圆白菜、西瓜搭配；与红枣、山楂、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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