| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小黄鱼 | 克 | 455千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 460克 | 孜然小黄鱼热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡,相当于循环训练57分钟消耗的热量480 | |||||
1、小黄鱼内脏去掉，清洗干净，用盐腌制一段时间。
2、锅里倒油，烧至八成热。
3、面粉用水调成糊状。
4、把腌制入味的小鱼沾上面糊。
5、入油锅炸，炸成金黄色捞出来。
6、出锅的时候在鱼两面撒些孜然粉。
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、开胃消食等功效；
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