红豆沙玫瑰馅的热量和减肥功效

1、干红小豆准备好，挑去杂质

2、清洗两遍后，清水泡发

3、入高压锅中焖熟，晾至温热

4、玫瑰馅准备好

5、取适量红小豆，加清水，与玫瑰馅同入料理杯中，打成红豆玫瑰泥

6、打好的红豆泥细腻

7、将红豆泥倒入不粘锅中，中小火，不停地用铲子翻拌；再加入大豆油与红豆泥混合均匀；要随时调整火候，防止糊锅

8、待红豆泥泥更加干燥时，加入红糖

9、继续炒制，当红豆泥变成一坨坨比较结实的红豆沙时，就可以晾凉做月饼馅了

10、做好的红豆沙玫瑰馅，可以做月饼，也可以做其它美食