| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜苗 | 克 | 200千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 蒜苗小炒热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡,相当于按摩50分钟消耗的热量240 | |||||
1、蒜苗洗净切段。香肠切片
2、烧热锅倒适量油炒鸡蛋
3、把鸡蛋炒散盛出
4、倒适量油煸香蒜片姜丝。倒入香肠翻炒
5、炒出香味后倒入蒜苗翻炒
6、炒一分钟后加生抽蚝油盐翻炒。适量加点开水会更好熟。尝好味道后倒入鸡蛋拌匀即可
7、家常小炒也是很美味的哦！
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防伤口感染、降血脂、保护肝脏等功效；可与莴笋搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
