| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 总量 | 218克 | 孜然烤馍片热量/卡路里482千卡 | |||

1、这个小零食可是“灰”常简单的哦!把馒头切片备用。

2、热锅淋一点油(不粘锅可以不用放油),量比平常炒菜的要少一些,馒头下锅,放油主要目的是怕炒糊馒头。

3、翻炒至馒头两面焦黄时,撒入适量盐和孜然烧烤料(翻炒的时候一定要小火,一不小心就会炒糊),翻炒均匀关火即可了。
馒头的热量221千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺补肾、养阴补虚、补充能量等功效;
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