| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 320克 | 香煸杏鲍菇热量/卡路里858千卡 | |||
 热量858千卡,相当于跳板跳水286分钟消耗的热量180 | |||||
1、原谅我邪恶，我的心是纯洁的....杏鲍菇的样子....咳.....洗洗干净
2、切成薄片
3、黄油准备一点，比较香。你要是没有用其他动物油也是可以，植物油也行但是就没有那么香
4、锅热下黄油融化
5、铺上杏鲍菇开始煎煸
6、双面煎煸尽量煸去水分，至于熟度和焦度按你喜好去改变。煎至双面金黄
7、装盘洒点白芝麻，要是不喜欢也就不下就是
8、淋上鲜酱油，无需其他调味料
9、鲜美，清甜，香就是这样
10、美味
11、美味
12、美味
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有滋补养生、生津通乳、降血压等功效；可与核桃、海带、山药搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、促进身体发育等功效；
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