| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 20千卡 | 40千卡 | ||
| 意面 | 克 | 534千卡 | 356千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 葱油拌面热量/卡路里568千卡 | |||
 热量568千卡,相当于吃东西284分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备小香葱和洋葱
2、洗净后切丝
3、凉锅里放入葱丝，倒入植物油，最好能没过葱丝
4、小火开始，刚开始因为葱中的水分，油有很多泡泡
5、继续小火加热，一直到葱丝变焦黄时，关火，放凉盛出
6、锅中入宽水，放一大勺盐，水开后下入意面
7、按照包装上煮面的时间，煮至面条没有白芯
8、面条捞入碗里，浇上葱油
9、浇上适量的生抽，放上葱丝即可
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、祛腥膻、开胃醒脾等功效；可与羊骨、胡萝卜、虾搭配；与五花肉、猪肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、延缓衰老、祛痰利尿等功效；可与大蒜、五花肉、西葫芦搭配；与黄豆、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
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