| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 自己做肉饼热量/卡路里1975千卡 | |||
 热量1975千卡,相当于乘双连雪橇282分钟消耗的热量420 | |||||
1、猪肉清洗干净
2、切成粗大长条
3、放入绞肉机绞成肉沫
4、中间可以把葱也放放绞肉机绞
5、然后把肉泥拌入辅料
6、肉馅绞好后，直接入蒸锅
7、1分钟没到，肉饼就慢慢变色了
8、蒸8分钟就可以出锅了
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、润肌肤、润燥等功效；可与卷心菜、紫菜、枇杷搭配；与梨、香菜、红豆相克，同食可能会引起不适；
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