| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 烤茄子热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡,相当于做题36分钟消耗的热量108 | |||||
1、茄子对半切开划上菱格
2、锡纸刷一层油防粘黏，把茄子放在锡纸上，刷一层色拉油
3、大蒜打碎
4、调治酱料：生抽、五香粉、大蒜末混合在一起，不要加盐哦，喜欢辣的可以加辣椒酱
5、刷在茄子上
6、180度上下火，烤20分钟，OK啦
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾、养颜护肤、清热解暑等功效；可与猪肉、辣椒、排骨搭配；与乌鳢、鱿鱼、黑鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
