苦瓜酿的热量和减肥功效

苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润脾补肾、预防骨质疏松、养血滋肝等功效；可与茄子、竹笋、番茄搭配；与豆腐、山竹、猪骨相克，同食可能会引起不适；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、补虚、润肠胃等功效；可与鸡腿菇、香芋、芸豆搭配；与羊肝、茶叶、乌梅相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、利尿、帮助消化等功效；可与卷心菜、黄豆、圆白菜搭配；与杏、水萝卜、山药相克，同食可能会引起不适；

味极鲜的热量76千卡（每100克）；具有提鲜、增加食欲等功效；

香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、通阳、预防感冒等功效；