白菜炖豆腐的热量和减肥功效

1、不粘锅倒少许油，烧热

2、放入切成薄片的豆腐煎制

3、3分钟后翻面，煎至两面金黄，即可捞出备用

4、奶白菜洗净，用手掰成小段备用

5、准备花椒，蒜切成泥

6、炒锅加适量油，烧热后将花椒放入，炸出香味后，捞出弃掉

7、关小火，放入蒜泥，炒香

8、倒入奶白菜，大火爆炒5分钟

9、放入豆腐，翻炒均匀后，盖锅盖焖两分钟

10、关小火，放入蚝油和适量盐，翻炒均匀

11、清淡的家常菜，常吃保健康。