假蒌蛋饺的热量和减肥功效

1、准备好材料清洗干净。

2、假蒌叶切碎。洋葱切丁。精肉剁碎加入适量的酱油、淀粉、油、盐腌好备用。

3、鸡蛋敲入大碗用打蛋器搅散，加入适量的盐。

4、把锅烧热，放入少量的油，待油热后放入洋葱煸香。

5、放入腌好的肉炒熟加盐调味装入盘子备用。

6、鸡蛋液加入切好的假蒌叶搅均。

7、锅里放入两汤匙的油，油热后放入一勺搅好的鸡蛋液。

8、等鸡蛋液煎至5分熟。

9、加入炒好的肉做馅。

10、用锅产从边沿以中间为中线对折，一个蛋饺形状就做好了。

11、稍煎一下翻面再煎。蛋饺煎好了。

12、装盘可以吃了，很下饭哦。