| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜 | 克 | 42千卡 | 15千卡 | ||
| 韭菜 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 韭菜炒萝卜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于槌球23分钟消耗的热量150 | |||||
1、食材：萝卜（已清洗切丝）、韭菜（已清洗切段）、熟五花肉（已切开）
2、烧锅倒油烧热，下入切好的萝卜和熟五花肉翻炒翻炒。
3、接着，加适量的清水煮开、煮至萝卜熟软。
4、然后，合入切好的韭菜翻炒翻炒。
5、最后，加适量的生抽。
6、加适量的盐。
7、加适量的味精。
8、调味炒匀，即成。
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消积滞、肺痨咯血等功效；可与羊排、五花肉、排骨搭配；与桔子、枣、木耳相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、温中行气、肾虚阳痿等功效；可与虾、基围虾、鲫鱼搭配；与蜂蜜、白酒、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
