| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 螃蟹 | 克 | 290千卡 | 95千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 805克 | 咖喱螃蟹土豆汤热量/卡路里670千卡 | |||
 热量670千卡,相当于滑板134分钟消耗的热量300 | |||||
1、食材：螃蟹（已清洗）、土豆（已清洗去皮切开）、咖喱块、葱段
2、将已清洗好的螃蟹去蟹壳蟹鳃用剪刀剪开。
3、烧锅倒油烧热，下入切好的土豆翻炒翻炒。
4、随后，加入一些清水煮开、煮至土豆熟软。
5、接着，合入收拾好的螃蟹，搁入咖喱块。
6、翻动一下煮开至熟。
7、然后，加适量的生抽。
8、加适量的盐。
9、调味翻匀。
10、最后，搁入葱段，即成。
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消除水肿、治疗高血压、滋肝阴等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与紫苏叶、西红柿 、冷食相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、健脾、美容等功效；可与牛腩、牛肉、黄瓜搭配；与樱桃番茄、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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