| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 175千卡 | 35千卡 | ||
| 五花肉 | 克 | 254千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 550克 | 开洋香菇白菜热量/卡路里429千卡 | |||
 热量429千卡,相当于缝衣服286分钟消耗的热量90 | |||||
1、香菇提前半小时用温水泡开.泡软后切片备用
2、开洋清洗干净用温水泡好备用
3、白菜的菜帮菜叶分别切好分开放好备用
4、五花肉切丝.葱姜蒜切碎（炒菜三剑客）
5、锅中放一点油煸肉丝
6、煸出油后滴一滴老抽上色.味道比较好哦！
7、加入葱姜蒜炒香
8、倒入香菇开洋翻炒
9、之后加白菜翻炒
10、加入菜叶之前放调味料调味。菜叶很容易软熟的
11、再翻炒一会儿就可以出锅了！
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、利尿通便、帮助消化等功效；可与猪肉、瘦肉、板栗搭配；与兔肉、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、滋肝阴、利二便等功效；可与茄子、白菜、紫菜搭配；与香菜、菱角、杏仁相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
