| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1625千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 314千卡 | 392千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 酵母粉 | 克 | 16千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 648克 | 南瓜茸面包热量/卡路里2002千卡 | |||
 热量2002千卡,相当于打沙袋334分钟消耗的热量360 | |||||
1、面包机和面 液体先放入 牛奶 鸡蛋 糖盐 搅拌融合好 放入过筛的面粉 设置揉面 程序 直到面筋拉出膜
2、发酵二倍大小即可
3、分成大小一致的面剂子
4、南瓜切片微波炉叮3分钟左右 取出放糖和油搅拌 按压成细腻的茸
5、抹上南瓜茸
6、如同包饺子一样
7、再次折叠下 成为扇型 在边宽的边缘切开
8、切开外翻 这次面和的太软不出型了 放入烤盘 烤箱预热180度 面包放进烤箱温度时温度为150度 大约18分钟左右
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、保肝解毒、去酒毒等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治疗便秘、改善睡眠等功效；可与甘蔗、桃、木瓜搭配；与西兰花、鸡蛋、果汁相克，同食可能会引起不适；
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