花生豆浆的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补血、预防癌症、增强免疫力等功效；可与燕麦片、香菜、胡萝卜搭配；与菠菜、虾皮、海虾相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、抗老化、健脑益智等功效；可与粳米、南瓜子、黄豆搭配；与秋黄瓜、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；